7 Sayuran dan Buah yang Bikin Awet Muda

      Kabar gembira buat mereka yang gemar buah dan sayuran. Konsumsi buah dan sayuran segar ternyata membuat  tubuh lebih segar dan awert muda. Buah dan sayuran apa saja yang perlu dikonsumsi? Temukan jawabannya di sini!

Jika Anda ingin terlihat muda, segar, dengan kulit bersih dan menawan, mulailah dari sini. Inilah tujuh jenis buah dan sayur yang perlu Anda konsumsi secara teratur agar awet muda dan berdaya tahan tubuh prima.

 

Romaine Lettuce: Enam lembar romaine lettuce memberi pasokan lebih dari 100 % dari kebutuhan vitamin A per hari yang bisa menyegarkan kulit dan mengganti sel-sel yang rusak. “Mineral potassium dalam romaine lettuce memberikan penyegaran pada kulit dan membantu sirkulasi”, demikian Lisa Drayer, R.D, pengarah 'The Beauty Diet'. Keuntungan yang lain, dengan jumlah yang sama romaine lettuce memberi 45% kebutuhan vitamin K yang mengaktifkan protein yang penting untuk kesehatan pembuluh darah.

 

Blueberry: Riset terbaru bahwa buah yang keunguan ini membaantu mempertajam daya ingat. Pada beberapa  riset terbukti bahwa pigmen  warna biru keunguan yang terdapat pada blueberry berperan untuk perubahan kognitif. 

 

Brokoli : sebut saja penyakit mematikan seperti kanker, jantung atau apa saja dan makan brokoli lebih banyak dan saksikan kehebatannya menumpas penyakit, demikian riset John Hopkins membeberkan. Jika rata-rata empat kali seminggu disajikan sayuran seperti brokoli, kol atau kembang kol maka resiko kematian berkurang 26% dari 6100 orang yang diteliti selama 28 tahun. 

 

Paprika Merah: Meskipun yang terkenal mengandung banyak vitamin C adalah jenis jeruk-jerukan tetapi sebenarnya paprika merah yang paling baik. Vitamin C baik untuk kulit san kekebalan tubuh. Peneliti di Inggris menemukan bahwa vitamin C yang diminum oleh 4025 wanita ternyata memberi efek berkurangnya keriput dan kulit kering. Vitamin C bukanhanya mekindungi dari flu tetapi bisa membantu proses penyembuhan lebih cepat.

 

Buah Figs:  Anda bakal terkejut jika tahu bahwa 6 buah fig segar mengandung 891 mg potassium, hampir 20% dari yang diperlukan tubuh sehari. Atau hampir dua kali dari yang terdapat pada pisang. Lima tahun terakhir pada studi di Belanda, diet potassium tinggi berkaitan dengan rendahnya tingkat kematian pada usia 55 tahun atau lebih. Fig merupkan sumber kalsium yang terbaik, per porsi (6 buah figs) sama dengan setengah cangkir susu bebas lemak.

 

 Buah Leci:  Sebuah studi di Perancis yang diterbitkan Journal of Nutrition menemukan bahwa leci mempunyai kandungan polyphenol, peringkat kedua tertinggi atau hampir 15% lebih dari yang terdapat pada anggur. Kandungan ini memegang peran penting dalam mencegah penyakit degeneratif seperti kanker.

 

 Apel : Apel merupakan buah yang harus dimakan atau sudah Anda makan untuk menjaga kesehatan. Pada Iowa Women's Health Study, yang meneliti kebiasaan sehat 34.000 wanita yang usianya hampir 20 tahun, menyebut apel sebagai satu dari 3 makanan yang paling efektif dalam mengurangi resiko kematian dari penyakit jantung pada wanita yang sudah menapouse. Penelitian lainmendapati bahwa buah ini mengurangi resiko kanker dan diabetes tipe 2 dan membantu para wanita menurunkan berat badan.


 

Sumber:DetikFood

Keajaiban Srikaya

     Srikaya menyimpan sejuta khasiat kesehatan. Buah yang juga disebut sebagai custard apel atau sugar apple oleh pelaut Inggris ini, salah satunya bermanfaat untuk kecantikan.

 

   

Srikaya mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kalium tinggi dan magnesium yang terkandung dalam buah ini juga bisa melindungi Anda dari serangan penyakit jantung, seperti dikutip dari laman Times of India.
Jika ingin mempercantik kulit secara alami, konsumsilah srikaya secara rutin. Buah ini mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kulit, kesehatan rambut, serta meningkatkan fungsi mata.
   Tidak hanya itu, buah yang biasa dijadikan selai dalam roti ini ternyata juga berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah dan membantu menormalkan fungsi pencernaan, menyembuhkan sembelit, dan mengobati diare serta disentri.

Itu sebabnya, sangat penting untuk menyertakan buah ini dalam diet harian Anda. Buah ini mengandung magnesium yang tinggi, mampu menyeimbangkan air dalam tubuh, membantu menghilangkan asam dari sendi dan mengurangi gejala rematik serta radang sendi.Bila sering mengalami kelelahan yang berlebihan, Anda bisa mengonsumsi srikaya. Sebab, kalium yang terkandung di dalamnya dapat membantu melawan kelemahan otot.


Buah ini juga bermanfaat untuk orang yang menderita anemia, karena buah ini tinggi kalori. Dan jika Anda ingin menambah berat badan, tak ada salahnya mengonsumsi srikaya secara rutin. Srikaya terkenal dengan kandungan gula alami, untuk itu baik jika buah ini dijadikan camilan atau hidangan penutup Anda. (pet)

sumber: Vivanews.com

Banyak Pria Tak Bisa Menghamili Istrinya Karena Kena Varikokel

 Bagi pasangan yang sudah lama menikah namun belum juga memiliki keturunan tak ada salahnya melakukan pemeriksaan varikokel bagi si pria. Banyak pria yang tak mengetahui dirinya menderita varikokel sehingga sulit membuat istri hamil.

Menurut dokter spesialis bedah di Rumah Sakit Margono Soekarjo (RSMS) Purwokerto, Jawa Tengah, Djalalludin, varikokel atau varicocele adalah pembengkakan pembuluh darah balik (vena) yang terdapat di scortum atau kantung buah pelir. Kelainan ini semacam varises yang membuat salah satu scortum (biasanya pada bagian kiri) berbeda ukuran dengan kantung sebelah kanan.

Umumnya kelainan ini terdapat pada 15 persen pria. Dikatakan dr Djalalludin, varikokel merupakan salah satu penyebab infertilitas pada pria. Pada pria yang mandul atau infertil didapatkan sekitar 21-41 persen menderita varikokel.

"Banyak pasien yang datang dengan keluhan susah keturunan. Setelah diperiksa ternyata si pria menderita varikokel," kata Djalal ditemui di ruang praktiknya seperti ditulis Kamis (15/3/2012).

Ia menambahkan banyak pria yang tak mengetahui dirinya menderita varikokel. Deteksi dini varikokel dapat dilakukan dengan melakukan pengamatan di depan cermin dan melakukan teknik palpasi atau meraba sambil mengejan.

"Bila ukurannya scortum tak sama serta ketika diraba ada semacam gumpalan pembuluh darah menyerupai cacing di scortum maka itulah tanda-tanda varikokel," kata dr Jalal.

Gejala lain yang muncul adalah rasa nyeri dari arah scortum. Hal ini seperti dirasakan Wiyoko (27), pekerja swasta asal Purwokerto, Jawa Tengah. Ia sempat merasakan tiga kali nyeri datang dari scortum dan sempat dikira gejala hernia. Laki-laki yang sudah tujuh bulan menikah dan istrinya belum hamil ini baru mengetahui menderita varikokel setelah diperiksa menggunakan teknik palpasi dan USG di RSMS Purwokerto.

"Rasa nyeri itu cukup mengganggu karena bisa terasa setengah hari lamanya," kata Wiyoko.

Ditanya apa penyebab munculnya varikokel ia tak tahu. Ia baru menyadari scortum sebelah kirinya berbeda ukuran dengan yang kanan selepas masa pubertas di bangku SMA.

"Penyebabnya banyak faktor. Selain karena kurangnya katup pada pembuluh vena itu juga dikarenakan faktor genetik, makanan, serta suhu," kata dr Jalal.

Ia menambahkan orangtua dengan keluhan varikokel umumnya 'mewariskan' pembuluh darah yang melebar. Sedangkan faktor makanan yang diproses dengan oksidasi tinggi atau dibakar umumnya mudah merusak pembuluh darah. Adapun faktor suhu tinggi riskan menyebabkan varikokel.

Kenapa varikokel mempengaruhi kesuburan pria? Hal ini dikarenakan varikokel mengganggu proses spermatogenisis. Terjadi hambatan arus darah balik sehingga menyebabkan buah zakar yang berperan pada proses spermatogenesis kekurangan oksigen lalu mematikan sel-sel yang berperan pada spermatogenesis sehingga tidak terbentuk sperma.

Bagi pasangan penderita varikokel yang menghendaki keturunan maka solusinya adalah melakukan operasi. Jenis operasi adalah jenis ringan semi operasi hernia.

"Tindakan operasinya adalah mengikat pembuluh darah vena tersebut," lanjut dr Djalal.

Penelitian tentang varikokel yang diterbitkan oleh Jurnal Urologi Indonesia menyimpulkan setelah enam bulan setelah operasi didapati perubahan signifikan volume testis kiri dan konsentrasi spermatozoa. Tingkat kehamilan terjadi pada tiga bulan pasca operasi berkisar 25 persen dan meningkat menjadi 50 persen pada enam bulan pasca operasi.
(ir/ir) 

sumber: detikhealth.com

 

5 Efek Samping Pemakaian Kontrasepsi

  Ada berbagai jenis alat kontrasepsi yang bisa dipilih wanita untuk menunda atau mencegah kehamilan.Jika Anda memilih kontrasepsi hormonal seperti pil, biasanya akan ada berbagai efek samping yang bisa menganggu.

 

Berikut ini lima efek samping kontrasepsi hormonal seperti dikutip dari Health:

OBAT JIKA SUSAH TIDUR

Lupakan susu panas atau teh jika Anda tidak bisa tidur di malam hari, kini cobalah segelas jus ceri.

    Ilmuwan mengklaim konsumsi jus buah bervitamin c ini ternyata dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur dengan baik, meskipun mempunyai rasa yang asam.
Dalam percobaan yang dilakukan

Hal Yang Berbahaya Dan Dilupakan Bagi Perempuan Saat Hamil

Hal Yang Berbahaya Dan Dilupakan Bagi Perempuan Saat Hamil

     Hamil tanpa gangguan adalah anugerah bagi perempuan, karena 6 dari 10 pasangan memiliki beberapa masalah infertilitas. Selain faktor yang sudah umum, ada beberapa faktor tak terduga yang juga bisa membuat wanita susah hamil.
Stres adalah pembunuh terbesar yang menyebabkan perempuan sulit hamil. Tapi selain masalah tersebut, ada beberapa masalah lain yang menghantui pasangan yang ingin memiliki momongan.

 

 

Berikut hal tak biasa yang dapat menyebabkan masalah infertilitas pada perempuan, seperti dilansir Boldsky, Selasa (11/9/2012):

1. Cokelat

Apakah Anda tahu bahwa cokelat banyak mengandung kafein, yang membuat orang ketagihan. Kafein sangat berbahaya bagi perempuan yang sedang berusaha hamil. Bahkan beberapa cokelat yang diproduksi secara komersial mengandung plastik cair yang berbahaya.

2. Bepergian dengan sepeda motor